Suvi Bowellanin uusi kirja ’Nyt riittää – rajat kiltteydelle’ paljastaa terveiden rajojen merkityksen hyvinvoinnille. Opas auttaa ymmärtämään omia toimintamalleja.
Rajojen tehtävä on suojata ja mahdollistaa hyvältä tuntuva vuorovaikutus. Ylikilteiltä, stressaantuneilta, uupuneilta ja masentuneilta terveet rajat usein puuttuvat. Syyt tähän voivat kummuta esimerkiksi lapsuudesta tai kulttuurisista ajatusmalleista.
Tunneterapeutti Suvi Bowellan osoittaa Hidasta elämää -sarjaan kuuluvassa kirjassaan Nyt riittää – rajat kiltteydelle, miten terveet rajat tuovat elämään lisää itsekunnioitusta ja arvostusta, ihmissuhteista tulee terveempiä ja tunteiden tarttumisen aiheuttama henkinen kuormitus helpottaa. Bowellan kertoo samastuttavia kokemustarinoita, joiden avulla voi huomata omia toimintatapoja.
”Muiden syyttäminen oman elämän hankaluuksista ja epäoikeudenmukaisuuksista antaa vallan pois omista käsistä. Jos hyvinvointi on kiinni siitä, että toisten pitää muuttua, olemme voimattomassa asemassa”, Suvi Bowellan kirjoittaa. Omien rajojen määrittäminen ei välttämättä ole helppoa vaan se vaatii itsetutkiskelua, rehellisyyttä ja itseluottamusta. Syvään iskostuneiden uskomusten tarkastelu voi kuitenkin herätellä ja auttaa suhtautumaan itseensä lempeämmin.
Suvi Bowellan (s. 1975) on järvenpääläinen tunneterapeutti, valmentaja ja kirjailija. Hän on jo yli kymmenen vuoden ajan auttanut ihmisiä kohentamaan henkistä hyvinvointiaan. Bowellanin aiemmat kirjat ovat Ihana herkkyys, Erityisherkän päiväkirja, Kiltin tytön voimakirja ja Helpotusta erityisherkän elämään.
Suvi Bowellan: Nyt riittää – rajat kiltteydelle
Ilmestymispäivä 25.9.2024
Saatavana painettuna, e- ja äänikirjana
Lähde Bazar Kustannus
