Hylkää ankeuttajat, kehottaa Janne Viljamaa uutuuskirjassaan

Aiheeseen liittyvää

Emotion visa: Sieltä täältä

Sekalaisia musiikkiaiheisia kysymyksiä sieltä ja täältä. Kokeile alta miten...

Viikon Kovin Biisi: VKB 23/24

Nämä kilpailijat kisaavat Viikon Kovimman Biisin tittelistä. Katso yksityiskohdat tästä.

Rami Helin – The Lonesome Death of George Mallory

Menehtyneestä vuorikiipeilijästä kertova Rami Helinin debyyttisingle äänitettiin keskellä luonnonkatastrofia...

Silja Aalto ja Laura Malmivaara esittävät Paavo Ruotsalaisen vaimoja Viimeiset kiusaukset -oopperassa

Viimeiset kiusaukset -ooppera esitetään Tampere-talossa ja Olavinlinnassa vuonna 2025. Teoksen ohjaa Mikko Kouki ja musiikista vastaa Ville Matvejeff.

Leon Volca – Do They Think I Am a Goblin Shark? (Blueye Musica 2024)

Mystinen artisti Leon Volca tuuttaa levyllisen IDM/elektro/chiptune-musiikkia Asan levymerkillä Blueye Musica. Ei herkästi provosoituville kuulijoille, genren tuntijoille takuulla kiinnostavaa materiaalia.

Jaa somessa

Sosiaalipsykologi Janne Viljamaa tarjoaa Itsetunnon voima -teoksessaan (Kirjapaja) välineitä itsetuntemukseen. Se sisältää selkeitä ohjeita itsetunnon vahvistamiseksi ja kehotuksen hakeutua oikeanlaiseen seuraan, kauas ankeuttajista.

Jos ihmisellä on hyvä itsetunto, hän hyväksyy itsensä puutteineen päivineen eikä pelkää erilaisuutta. Hyväitsetuntoinen kestää kritiikkiä, kantaa vastuuta ja osaa pitää kiinni rajoistaan muita polkematta. Työelämässäkään hän ei suostu kynnysmatoksi eikä aja itseään loppuun.

Itsetunnon voima - hylkää ankeuttajat
Kansi: Tiia Javanainen

Itsetunnon pohja rakennetaan lapsuudessa ja sen tueksi tarvitaan onnistumisen kokemuksia ja myönteistä palautetta. Positiivisuus vie pidemmälle kuin latistaminen. Luottamuksen ilmapiiriissä kasvanut pystyy venyttämään henkisiä rajojaan ja uskaltaa kehittää persoonallisuuttaan.

”Hyvästä itsetunnosta tulee hyvä kehä”,

Janne Viljamaa sanoo.

”Itselle on tärkeä olla kiva. Kyse on itsemyötätunnosta.”

Hyvän itsetunnon keskeisin merkki on itseluottamus. Siihen liittyy minäpystyvyyttä, jonka toisessa ääripäässä on huijarisyndroomana tunnettu ilmiö.

”Minäpystyvyys tarkoittaa rimaa, jonka asetamme itsellemme. Huonoitsetuntoisen rima on matalalla, ja vaikka hän ylittää sen, hän on varma, että teki sen vahingossa. Hyväitsetuntoisen rima on realistisen korkealla, ja vaikka se tippuisi, hän tajuaa tarvitsevansa lisää harjoitusta, tekee kovasti töitä ja ylittää riman seuraavalla kerralla”,

kirjoittaa Viljamaa.

Helposti lähestyttävä teos viljelee esimerkkejä työelämästä, somesta, politiikan maailmasta ja kirjallisuudesta. Janne Viljamaalla on sanansa sanottavana muun muassa narsistiseksi muuttuneesta poseerausyhteiskunnasta ja sosiaalisesta mediasta omakehukulttuureineen.

Ulkonäkö- ja suorituskeskeisyys ovat lisänneet paineita ja epävarmuuden kokemuksia, minkä vuoksi moni kaipaa tukea itsetunnon vahvistamiseen.

Janne Viljamaa, Itsetunnon voima. Hylkää ankeuttajat ja usko itseesi
Kirjapaja, 17.3.2022.
264 s.
Kansi Tiia Javanainen
ISBN 978-952-354-467-3

Sosiaalipsykologi, opettaja ja kouluttaja Janne Viljamaa on kirjoittanut useita teoksia psykologian eri ilmiöistä. Tämä on hänen neljästoista kirjansa.

Kotisivut: janneviljamaa.com

Lähde Kirjapaja

spot_img